Il Nostro Metodo: Carico Bilanciato e Zone di Intensità Sotto Controllo
Per performare al meglio ed evitare l’overtraining nelle tre discipline, non si può improvvisare. Il nostro approccio d’eccellenza si basa sulla precisione matematica del dato:Bici
Test di Critical Power (CP)Corsa
Test di Critical Speed (CS)Nuoto
Test di Critical Swim Speed (CSS)Zone di Potenza e Passo Dettagliate
Grazie ai risultati dei test, cuciamo addosso a te le zone di intensità per ogni singola frazione. Questo è il fattore fondamentale che ci permette di calcolare e calibrare un adeguato carico di allenamento (TSS) giorno dopo giorno.Ecosistema Digitale Avanzato
Tutti i tuoi allenamenti vengono caricati e pianificati su TrainingPeaks. L’analisi approfondita dei file e dei test viene effettuata tramite la piattaforma AnalyzeMe, garantendoti un monitoraggio dei dati di livello professionistico.I Servizi Specifici — Il Controllo Totale delle Tre Frazioni
Frazione Nuoto: Tecnica Specialistica e Performance
La frazione acquatica è spesso il principale limite prestativo per molti triatleti. A differenza delle altre discipline endurance, la performance in acqua dipende non solo dalla condizione fisica, ma anche dall’efficienza tecnica e dalla capacità di ridurre le resistenze durante l’avanzamento. Per questo il nostro approccio integra analisi tecnica, sviluppo delle capacità aerobiche e lavoro specifico in acqua, per costruire una nuotata efficiente, sostenibile e trasferibile alla gara. Nel nostro team troverai un tecnico specializzato dedicato esclusivamente alla frazione nuoto. Analisi Tecnica e Video Analisi — valutiamo: assetto e posizione del corpo; respirazione; controllo di bacino e gambe; qualità della presa sull’acqua; efficacia della bracciata; continuità della propulsione. Obiettivo: individuare i fattori limitanti e intervenire sulle aree a maggior impatto. Miglioramento dell’Efficienza — nel nuoto la tecnica non è estetica, ma prestativa. Lavoro Specifico in Acqua — programmazione personalizzata per livello e distanza: sviluppo tecnica; resistenza aerobica specifica; allenamenti su Critical Swim Speed (CSS); capacità di sostenere il ritmo; mantenimento della qualità tecnica sotto fatica. Obiettivo finale: uscire dall’acqua nel miglior equilibrio tra prestazione e risparmio energetico.Frazione Ciclismo: Costruzione del Motore e Servizi Biomeccanici
Nel triathlon, l’obiettivo dell’allenamento in bici è aumentare la capacità di sostenere elevate potenze in prevalente regime aerobico, migliorando l’efficienza metabolica e biomeccanica. Un’elevata prima soglia consente di risparmiare glicogeno, limitare l’accumulo di fatica e arrivare alla frazione di corsa con maggiori risorse energetiche disponibili. Servizio Aggiuntivo – Bike Fitting Retül 3D: posizionamento 3D Retül per comfort e aerodinamica, riducendo l’affaticamento prima della corsa. Scopri il Bike Fitting → Servizio Aggiuntivo – Solette Personalizzate Retül: solette su misura con strumentazione Retül per massimizzare il trasferimento di forza ed evitare infortuni. Scopri le Solette →
