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Uno dei concetti chiave della preparazione atletica è il principio del carico crescente. Questo principio prevede un aumento progressivo del carico di allenamento per stimolare costantemente l’adattamento fisiologico e migliorare le prestazioni dell’atleta.
L’aumento del carico allenante può avvenire in diversi modi: aumentando l’intensità, la durata o la frequenza degli allenamenti. Tuttavia, è fondamentale monitorare la risposta del corpo ed evitare un sovraccarico eccessivo, che potrebbe portare a infortuni o calo delle prestazioni.
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